Essas bolachas saudáveis de aveia e banana são uma opção deliciosa e nutritiva para o lanche. Com ingredientes simples e naturais, essas bolachas são fáceis de fazer e proporcionam uma alternativa saudável às opções comerciais cheias de açúcar e conservantes. Além disso, o sabor naturalmente adocicado da banana complementa perfeitamente a aveia, criando uma combinação irresistível para todos os paladares. Experimente essa receita e desfrute de um lanche delicioso e saudável!
Bolacha saudável: descubra qual é a melhor opção para sua dieta
Bolachas saudáveis de aveia e banana: uma opção deliciosa para o lanche
Ingredientes:
– 2 bananas maduras
– 1 xícara de aveia em flocos
– 1 colher de sopa de mel
– 1 colher de chá de canela em pó
– 1/4 de xícara de castanhas picadas (opcional)
Modo de preparo:
1. Preaqueça o forno a 180°C.
2. Amasse as bananas em um recipiente até formar um purê.
3. Adicione a aveia, o mel e a canela e misture bem.
4. Se quiser, adicione as castanhas picadas e misture novamente.
5. Em uma forma forrada com papel manteiga, faça bolinhas com a massa e achate-as com as mãos até formar as bolachas.
6. Asse no forno por cerca de 15 minutos ou até que as bolachas estejam douradas.
Tempo de preparo: 20 minutos
Porções: Essa receita rende cerca de 10 bolachas.
Perguntas frequentes:
1) Posso substituir a aveia por outro tipo de farinha?
Sim, você pode substituir a aveia por farinha de amêndoas, farinha de coco ou farinha de trigo integral.
2) É possível fazer essa receita sem mel?
Sim, você pode substituir o mel por açúcar de coco, açúcar mascavo ou adoçante natural, como a stevia.
3) Posso congelar as bolachas?
Sim, você pode congelar as bolachas em um recipiente hermético por até 3 meses. Para descongelar, basta deixar em temperatura ambiente por algumas horas.
Que tal experimentar uma opção saudável e deliciosa para o seu lanche? As Bolachas saudáveis de aveia e banana são uma escolha incrível para quem quer cuidar da saúde sem abrir mão do sabor. Combinando ingredientes nutritivos e deliciosos, esta receita é fácil de fazer e vai agradar a todos os paladares. Não perca essa oportunidade de experimentar uma opção mais saudável e saborosa para o seu lanche!