Empadas de Batata Doce: Uma Receita Deliciosa e Saudável

As empadas de batata doce são uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma alimentação equilibrada e saborosa. Com uma massa macia e recheios variados, essas empadas são uma ótima opção para lanches ou para compor uma refeição. A batata doce é um ingrediente nutritivo e versátil, além de ser uma opção mais saudável do que a batata comum. Nesta receita, você vai aprender a preparar empadas de batata doce com um recheio de frango e legumes, que vai deixar você com água na boca.

Empada saudável: como incluir na dieta sem comprometer os resultados

Ingredientes:
– 2 xícaras de batata doce cozida e amassada
– 2 xícaras de frango desfiado
– 1 cebola picada
– 2 dentes de alho picados
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 colher de sopa de farinha de linhaça
– 1 colher de sopa de água
– Sal e pimenta a gosto

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Modo de preparo:
1. Pré-aqueça o forno a 180 graus.
2. Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite até ficarem macios.
3. Adicione o frango desfiado e refogue por mais alguns minutos.
4. Em uma tigela, misture a batata doce amassada com o frango refogado.
5. Tempere com sal e pimenta a gosto.
6. Em outra tigela, misture a farinha de linhaça com a água até formar uma pasta.
7. Divida a massa em 12 partes iguais e molde cada uma em uma forma de empada.
8. Adicione o recheio de frango em cada empada.
9. Pincele a pasta de linhaça sobre as empadas.
10. Asse no forno por cerca de 30 minutos ou até que fiquem douradas.

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Tempo de preparo: Cerca de 40 minutos.

Porções: 12 empadas.

Perguntas frequentes:
1. Posso substituir a batata doce por outra coisa? R: Sim, você pode substituir por abóbora ou mandioca.
2. Posso congelar as empadas? R: Sim, você pode congelá-las antes ou depois de assadas. Basta colocá-las em um recipiente adequado e armazenar no freezer.
3. Posso usar outro tipo de carne? R: Sim, você pode substituir o frango por carne moída ou vegetais.

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Olá! Que tal experimentar uma receita deliciosa e saudável? As Empadas de Batata Doce são uma opção incrível para quem busca um lanche ou acompanhamento diferente e saboroso. Com uma massa crocante e recheio suculento, essa receita é perfeita para qualquer ocasião. Além disso, a batata doce é um ingrediente nutritivo e versátil, que traz muitos benefícios à saúde. Então não perca tempo e experimente essa delícia hoje mesmo!

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