Frango à milanesa sem ovos: uma receita deliciosa e saudável.

Se você está procurando uma opção deliciosa e saudável para o seu jantar, o Frango à milanesa sem ovos é uma excelente escolha. Esta receita é perfeita para quem tem alergia ao ovo ou simplesmente deseja uma opção mais saudável do tradicional frango à milanesa. Com uma crosta crocante e saborosa, este prato é perfeito para servir com um acompanhamento de sua escolha e é uma ótima maneira de adicionar mais proteína à sua dieta. Siga esta receita simples e você terá um jantar delicioso e saudável em pouco tempo.

Alternativas saudáveis para empanar sem ovos

Ingredientes:
– 500g de filé de frango
– 1 xícara de farinha de rosca integral
– 1/2 xícara de farinha de linhaça dourada
– 1/2 xícara de aveia em flocos finos
– 1 colher de chá de sal
– 1 colher de chá de páprica doce
– 1 colher de chá de alho em pó
– 1 colher de chá de cebola em pó
– 1/2 xícara de leite de amêndoas

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Modo de preparo:
1. Pré-aqueça o forno a 200°C.
2. Corte o filé de frango em tiras.
3. Em um prato fundo, misture a farinha de rosca integral, a farinha de linhaça dourada, a aveia em flocos finos, o sal, a páprica doce, o alho em pó e a cebola em pó.
4. Em outro prato, coloque o leite de amêndoas.
5. Passe cada tira de frango primeiro no leite de amêndoas e depois na mistura de farinhas, cobrindo bem.
6. Coloque as tiras empanadas em uma assadeira antiaderente.
7. Leve ao forno por 20 a 25 minutos ou até que estejam douradas e crocantes.

Tempo de preparo: 35 minutos

Porções: 4 porções

Perguntas frequentes:
1. Posso substituir o leite de amêndoas por outro tipo de leite?
R: Sim, você pode usar leite de coco, leite de soja ou até mesmo água.

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2. É possível fazer essa receita sem aveia?
R: Sim, você pode substituir a aveia por farinha de amêndoas, farinha de arroz ou farinha de milho.

3. Posso usar essa mistura de empanar em outros alimentos, além do frango?
R: Sim, essa mistura de empanar pode ser usada em outros alimentos como peixe, tofu e legumes.

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